10 põhjust, miks on vaja D-vitamiini lisaks võtta

1 – Enamikul Euroopa elanikel on madal D-vitamiini tase

Uuringud näitavad, et madal D-vitamiini tase on levinud probleem kogu Euroopas. Eriti Põhja-Euroopas on vaid päiksest piisava koguse D-vitamiini saamine keeruline.

Ühes uuringus selgus, et vaid 9,1%-l osalejatest oli D-vitamiini tase veres arvestatav (alampiiriks 30-50 ng/ml). D-vitamiini soovitatakse lisaks anda tavaliselt ainult lastele ja imikutele. Seda uuringut teostanud teadlased tõid välja, et tulemused kinnitavad varasemaid uuringuid ning tegelikult on suuremal osal Euroopas elavatel inimestel vajadus lisa D-vitamiini järele. D-vitamiini igapäevane tarbimine on vajalik ja tõhus.

Proovi seda 10 kuud poole hinnaga!

2 – D-vitamiin normaalse immuunsüsteemi toetamiseks

Valdav osa põhjapoolkeral elavatest inimestest kogeb, et nende immuunsüsteem ei ole parimas vormis. Eriti haavatav on see sügis-talvisel perioodil. Kuigi külmade ja tuuliste ilmadega on immuunsüsteemi nõrgenemine paratamatu, on tõestatud, et kõrgem D-vitamiini tase aitab immuunsüsteemil normaalselt toimida. Näiteks Jaapanis läbi viidud teadusuuringud on näidanud, et kõrgem D-vitamiini tase veres aitab kaasa immuunsüsteemi tugevnemisele.[3] Üks teine uuring leidis, et D-vitamiini toidulisandina tarbimine vähendas oluliselt õpilaste puudumist koolist võrreldes nendega, kes toidulisandit ei saanud.[4]

3 – D-vitamiin normaalsete luude ja lihasfunktsiooni toetamiseks

Seos tervete ja normaalsete luude ning D-vitamiini vahel on hästi dokumenteeritud. Mitmed uuringud näitavad, et madal D-vitamiini tase on seotud kehvema luude seisundiga eakatel. Teadlased soovitavad piisavas koguses D-vitamiini lisatarbimist, et säilitada tugev ja normaalne luustik. [5] Päevane 40-50 µg D-vitamiini lisatarbimine on tugevalt seotud ka suurema lihasjõu funktsiooniga.  Üle 60-aastastel inimestel on see eriti oluline, sest toonuses lihas aitab tasakaalu hoida ja vähendab kukkumisohtu. [6] Tugev ja normaalne lihasfunktsioon ning terved luud on igapäevaelus suur väärtus, eriti vananedes.

4 – D-vitamiin hea ja pika eluea toetamiseks

Paljud uuringud on püüdnud lahendada hea ja pika eluea saladust. See on mõistetav, sest samad tegurid, mis mõjutavad pika ja tervisliku elu elamist, aitavad inimestel püsida heas vormis ja tervena. Kõrge D-vitamiini tase veres näib olevat sellega otseselt seotud. [7] Sellel võib olla palju põhjuseid, kuid ühe laiaulatusliku uuringu läbi viinud teadlased tõid esile, et kuigi D-vitamiini tase varieerub riikide ja aastaaegade lõikes märkimisväärselt, oli hea ja pika eluea juures siiski üks ühine tegur – kõrge D-vitamiini tase veres. [8]

5 – Kõrgem D-vitamiini tase viib parema testosterooni tasemeni

Testosteroon on meeste tervise jaoks äärmiselt oluline hormoon. Pärast 30. eluaastat hakkab testosterooni tase järk-järgult langema, mis võib põhjustada mitmeid väljakutseid, nagu meeleolukõikumised, lihasjõu vähenemine ja libiido langus.

Üks huvitav Saksamaal läbi viidud uuring näitab, kui oluline on meeste jaoks D-vitamiini tarbimine. Nad andsid 31 mehele D-vitamiini toidulisandit, samal ajal kui kontrollrühm 23 mehega sai platseebot. Uuring kestis terve aasta ja kuigi mõlema rühma algtase oli nii D-vitamiini kui ka testosterooni osas madal, paranesid aasta lõpuks toidulisandit saanud meeste grupi testosterooni taseme näidud märkimisväärselt.

Teadlased usuvad, et D-vitamiini toidulisandina tarbimine parandab meeste testosterooni taset. [9]

6 – D-vitamiin ilu heaks

D-vitamiin mängib olulist rolli meie ilu ja heaolu juures. See on loogiline, sest olenemata kultuurist on ilustandardid tugevalt seotud tervisega. Teisisõnu, me tõlgendame head tervist kui ilu. Nii meie nahk kui ka juuksed vajavad D-vitamiini, et püsida värsked ja terved. [10, 11]

7 – D-vitamiin südamele

Mitmed uuringud on uurinud D-vitamiini tähtsust südame tervisele. [13] Teadlased, kes on seda teemat põhjalikumalt uurinud, leiavad, et optimaalne D-vitamiini tase on oluline südame ja vereringe jaoks. [14] Suur „Health Professional Follow-Up Study“, milles osales ligi 50 000 inimest, analüüsis vereteste ja jälgis osalejaid 10 aasta jooksul. Tulemused näitasid, et madalaima D-vitamiini tasemega grupil oli ka kõige rohkem südameprobleeme. [15]

8 – Sportlased vajavad rohkem D-vitamiini

Sportlased peavad erilist tähelepanu pöörama oma toitumisele, et taastuda kiiremini pärast intensiivset treeningut ja võistlusi. Üllatavalt paljudel sportlastel on D-vitamiini tase veres soovitatust (75-80 nmol/l) madalam . [16] Toidust on väga raske saada piisavalt D-vitamiini, isegi kui toit on mitmekesine. Üks Hollandi uuring, milles osales 128 hästi treenitud sportlast, leidis, et soovitatud 75 nmol/l D-vitamiini taseme saavutamiseks on vajalik päevane lisaannus 55 µg. [17]

9 – D-vitamiin aitab koolilapsi

D-vitamiin saab koolilapsi aidata vähemalt kahel viisil. Esiteks aitab see kaasa normaalsele ja tugevamale immuunsüsteemile, nii et lapsel on väiksem tõenäosus koolist puududa.

Suures meta-analüüsis uuriti D-vitamiini ja laste hingamisteede tervise seost. Analüüsiti 12 suurt uuringut, milles osales üle 2200 lapse. Tulemused näitasid, et madala D-vitamiini tarbimisega lastel oli rohkem ülemiste hingamisteede haigusi ja probleeme.

Teine leid oli, et mida madalam D-vitamiini tase, seda tõsisemad terviseprobleemid tekkisid.

10 – Parem keskendumisvõime D-vitamiiniga

Teiseks võib D-vitamiin aidata parandada keskendumisvõimet. Kehv keskendumine on levinud probleem ja kuni 18% kooliealistest lastest võib tunnis kogeda keskendumisraskusi. 

60 lapse uuringus leiti, et kontrollgrupiga võrreldes oli kehvema keskendumisvõimega lastel  D-vitamiini puudus. Seetõttu võib olla mõistlik anda lastele ja noortele sügisel, talvel ja kevadel D-vitamiini toidulisandit. Suvel viibivad lapsed tavaliselt palju päikse käes, mistõttu toidulisandid pole tavaliselt vajalikud.

[1] Pludowski et al. “Vitamin D status in Poland”, Pol Arch Med Wewn 2016 Aug 9:126(7-8):530-9.
[2] See Kmiec P. & K. Sworczak, “Vitamin D deficiency in early autumn among predominantly non-elderly, urban adults in Northern Poland (54°N).” Postepy Hig Med Dosw 2015 Aug 18:69:918–924.
[3] Nanri A. et al. “Association of serum 25-hydroxyvitamin D with influenza in case-control study nested in a cohort of Japanese employees.” Clin Nutr 2016 Aug 26.
[4] Urashima M. et al. “Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren.” Am J Clin Nutr. 2010 91:1255–1260.
[5] See Boonen S et al. “Need for additional calcium to reduce the risk of hip fracture with vitamin d supplementation: evidence from a comparative metaanalysis of randomized controlled trials.” J Clin Endocrinol Metab. 2007;92:1415-23.
[6] Muir S.E. & M. Montero-Odasso, “Effect of vitamin D supplementation on muscle strength, gait and balance in older adults: a systematic review and meta-analysis.” J Am Geriatr Soc. 2011 Dec;59(12):2291–2300.
[7] Bjelakovic G. et al. “Vitamin D supplementation for prevention of mortality in adults.” Cochrane Database Syst Rev 2014 Jan 10(1).
[8] Schöttker B. et al. “Vitamin D and mortality: meta-analysis of individual participant data from a large consortium of cohort studies from Europe and the United States.“ British Medical Journal 2014 Jun 17.
[9] Pilz S. et al. “Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men.” Horm Metab Res 2011 Mar 43(3):223 –225.
[10] Banihashemi M. “Serum Vitamin D3 Level in Patients with Female Pattern Hair Loss.” Int J Trichology 2016 Jul-Sep;8(3):116–120.
[11] Bakry O.A. “Serum Vitamin D in patients with alopecia areata.” Indian Dermatol Online J. 2016 Sep-Oct;7(5):371–377.
[12] Lim S.K. et al. “Comparison of Vitamin D Levels in Patients with and without Acne: A Case-Control Study Combined with a Randomized Controlled Trial.” PLoS One 2016 Aug 25;11(8).
[13] Perez-Hernandez N. et al., “Vitamin D and its effects on cardiovascular diseases: a comprehensive review.” Korean J Intern Med 2016; 31(6): 1018–1029.
[14] Mozos I. & O. Marginean, “Links between Vitamin D Deficiency and Cardiovascular Diseases.” Biomed Res Int. 2015 Epub.
[15] Giovannucci E. et al. “25-hydroxyvitamin D and risk of myocardial infarction in men: a prospective study.” Arch Intern Med. 2008; 168:1174–1180.
[16] Willis K.S. et al. ”Should we be concerned about the vitamin D status of athletes?” International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2008 Apr 18(2):204 –224. Stachowicz M & A. Lebiedzinska “The role of vitamin D in health preservation and exertional capacity of athletes.” Postepy Hig Med Dosw (Online) 2016 Jan 4;70(0):637–643.
[17] Backz E.M. et al., “The impact of 1-year vitamin D supplementation on vitamin D status in athletes: a dose-response study.” Eur J Clin Nutr 2016 Sep;70(9):1009–1014.
[18] Jat K.R. “Vitamin D deficiency and lower respiratory tract infections in children: a systematic review and meta-analysis of observational studies.” Trop Doct 2016 May 13.
[19] Goksugur S.B. et al. “Vitamin D status in children with attention-deficit-hyperactivity disorder.” Pediatr Int. 2014 Aug 56(4):515–519.
[20] Kerr D.C. et al. ”Associations between vitamin D levels and depressive symptoms in healthy young adult women,” Psychiatry Research, Vol. 227, no. 1, 46–51, 2015. Kjaergaard M. et al. “Effect of vitamin D supplement on depression scores in people with low levels of serum 25-hydroxyvitamin D: nested case-control study and randomised clinical trial,” British Journal of Psychiatry, Vol. 201, no. 5, 360–368, 2012.
[21] Sarris J. et al., “Adjunctive Nutraceuticals for Depression: A Systematic Review and Meta-Analyses.” Am J Psychiatry 2016 Jun 1;173(6):575–587.

Tõestatud kvaliteet

Kõik meie tooted läbivad range kvaliteedikontrolli. Meie jaoks on tähtis läbipaistvus ja soovime, et kogu tooteinfo oleks kliendile ligipääsetav. Meie tooteid tootvad tehased valitakse vastavalt meie endi poolt seatud rangetele nõuetele.

Kõiki meie toidulisandite komponente analüüsitakse enne nende tootmisse kaasamist. Hiljem läbib iga tootepartii laboris range kvaliteedikontrolli, enne kui see müüki läheb.